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Cosa vuol dire stirarsi.
Quando stiriamo, in piedi fermi di fronte all’asse da stiro, la posizione che assumiamo è carica di movimenti innaturali e poco benefici per la muscolatura. Allora, tra una pila di biancheria e l’altra, stirarsi con esercizi mirati per le zone del corpo più "stressate" dalla stiratura vi farà sentire più scattanti e leggere.
Prima di procedere.
Rilassatevi, respirando profondamente per qualche minuto. Respirate a fondo durante ogni esercizio, non state in apnea. Mantenete ogni posizione per 20-30 secondi. Fate movimenti molto lenti e naturali, mai a scatti. Al minimo accenno di dolore, interrompete.
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